Varför träna avslappning?

När vi lever med mycket stress går kroppen ofta runt i ett konstant spänt läge. Med tiden kan det visa sig som trötthet, stelhet eller värk – signaler på att kroppen längtar efter återhämtning. Den här kursen är för dig som vill varva ner på riktigt. För dig som vill ge kroppen en paus, släppa taget om spänningar och fylla på med ny energi. Genom guidad avslappning tränar du kroppen att hitta tillbaka till ett mer naturligt, avslappnat tillstånd. Du lär dig att släppa spänningar – inte bara för stunden, utan också i din vardag. Resultatet? En mjukare kropp, ett lugnare sinne och mer energi till det som faktiskt är viktigt i ditt liv.
Börja idag!

Effekter

Det här ger träningen i avslappning

  • Du sänker din grundspänning – vi spänner oss ofta utan att veta om detta och när du lär dig skillnaden kan du snabbt känna av om du går omkring och spänner dig i onödan och också råda bot på detta.

  • Du lär dig påverka dig själv. Du blir mer medveten om tankar och känslor och genom att träna avslappning kan du få mer distans till dina tankarna. Det kan hjälpa dig att röra dig i den riktning du vill gå.

  • Du får bättre hälsa – att slappna av och stressa mindre ger dig bättre immunförsvar.

  • Du hittar din inre balans – ett stressat liv och en stressad vardag är lätt att förvirra sig själv i och genom mental träning och avslappning kan du finna inre balans och lugn i dig själv.

  • Du sover bättre – att träna avslappning ger dig bättre sömn och du vaknar mer utvilad.

Kursinnehåll

    1. Om kursen

    2. Ladda ner kursen på en app i mobilen

    1. Avslappning för armar och ansikte

    1. Avslappning för armar, ansikte, axlar, hals, bröst och mage

    1. Avslappning för hela kroppen

    1. Kort avslappning

    1. Avslappning med visualisering

Om kursen

  • 249,00 kr
  • 5 avslappningsövningar

Recensioner

Älskar Marias röst

Mia Lindberg

Jag brukar ha svårt för att lyssna på avslappningsövningar för att jag stör mig på rösten på den som läser. Men Marias, jag älskar den! Så skön och avkopplande!

Så skönt!

Jim

Jag lyssnar på den långa avslappningen varje eftermiddag för att vila, slappna av i kroppen och få ny energi. Det är så skönt och avkopplande!

Köp den!

Åsa StrandOm du

Om du tvekar, köp den. För ett par hundralappar får du lugn i kroppen och det är så mycket värt. Jag somnar ofta till den längre avslappningen, det hjälper mig att få ro i kroppen.

Provlyssna här

Din guide till återhämtning

Lifecoach & Mentor Maria Lindberg

Jag vet hur det känns när livet går för fort och det känns som att du tappat bort dig själv. Idag arbetar jag som stress- och livscoach, mentor och inspirationsförelsäsare. Min mission är att guida dig som längtar efter mer lugn, klarhet och kontakt med dig själv. Genom kurser, meditationer och varsam vägledning hjälper jag dig att minska stress, landa i kroppen och skapa förändring på ett sätt som är hållbart. Från Nuläge till drömläge! Du behöver inte fixa dig. Du behöver hitta hem. Till den version av dig som är trygg och självklar och som lever sitt drömliv. Jag ser fram emot att få vägleda dig dit!

Relax & Reset

Vänd blicken inåt en liten stund och slappna av!

Börja nu!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific, söka upp marialindbergcoaching och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]