Varför mindfulness?

Forskning visar att mindfulnessträning ger återhämtning både för hjärna och kropp. Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. Oavsett livssituation kan mindfulness minska din stress och öka din livskvalitet.
Börja idag!

Effekter

Det här kan mindfulnessträning göra för dig

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Mer närvarande i samtal och med dina relationer

  • Ökad sympati och empati

  • Minskad risk för depression

  • Självkontroll och medvetenhet om dina vanor och dit beteende

  • Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga

  • Förbättrad hälsa

  • Posititiva förändringar i hjärnan

  • Förbättrad sömn

Kursinnehåll

    1. Välkommen till lilla Mindfulnesskursen

    2. Ladda ner kursen på en app i mobilen

    1. Vad är mindfulness?

    2. Övning andningsankare

    1. Nyfikenhet

    2. Övning i nyfikenhet

    1. Inte döma

    2. Övning i att inte döma

    1. Acceptans

    2. Övning i acceptans

    1. Släppa taget

    2. Övning i att släppa taget

Om kursen

  • 349,00 kr
  • 9 attityder till livet
  • 17 mindfulnessmeditationer

Recensioner

Så här säger några av mina kunder

Maria har så behaglig röst

Inger Nyqvist

" Maria har så behaglig röst på ljudfilerna. Det är så värt att ta sig de där 5 minutrarna och lyssna på mindfulnessövningarna. Jag känner mig alltid lugnare och mer avslappnad efteråt. "

Mindre stressad

Emelie Beckman

ag har varit ganska stressad under en period. Men när jag gjort övningarna i kursen har det varit givande och lugnande som en bra paus i vardagen. Övningarna har fått mig att reflektera mer över när jag känner mig stressad så att jag i förväg, innan jag blivit tokstressad, tagit hjälp av att andas djupt i några minuter, gjort övningarna eller brutit tankarna genom att göra något annat.

Bonus

Vid köp får du även

  • Små stunder

    Extra övningar för mer lugn och chans att fylla på energi under dagen.

  • Mindful living

    Min e-bok med vardagstips för ett liv i mer närvaro. Med följer även en utskriftsvänlig pdf.

  • Utskriftsvänligare Mindful living

    E-boken i ett utskriftsvänligare format för dig som vill ha den på pränt.

Din coach på vägen till mer balans

Lifecoach & Mentor Maria Lindberg

Jag vet hur det känns när livet går för fort och det känns som att du tappat bort dig själv. Idag arbetar jag som stress- och livscoach, mentor och inspirationsförelsäsare. Min mission är att guida dig som längtar efter mer lugn, klarhet och kontakt med dig själv. Genom kurser, meditationer och varsam vägledning hjälper jag dig att minska stress, landa i kroppen och skapa förändring på ett sätt som är hållbart. Från Nuläge till drömläge! Du behöver inte fixa dig. Du behöver hitta hem. Till den version av dig som är trygg och självklar och som lever sitt drömliv. Jag ser fram emot att få vägleda dig dit!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter