Mindful Moments

Det här för dig som längtar efter inre lugn.

Känner du att livet ofta går på autopilot?
Att dagarna går snabbt, tankarna snurrar och att du sällan riktigt hinner landa i dig själv?

Jag ser dig. Jag vet hur det är. 

Mindful Moments är en mjuk men kraftfull onlinekurs som hjälper dig att sakta ner, hitta tillbaka till nuet och skapa ett lugnare sätt att leva – både i kroppen och i sinnet.

I kursen får du lära dig filosofin bakom mindfulness och de 9 attityderna – förhållningssätt till livet som kan hjälpa dig släppa stress, bli mer närvarande och möta livet med större lugn och klarhet. 

Med hjälp av övningarna får du hjälp att stanna upp och skapa lugn. E-boken Mindful living ger dig tips på hur du kan integrera kunskaperna i vardagen för ett mer harmoniskt liv. 

Forskning visar att mindfulnessträning ger återhämtning både för hjärna och kropp.  Det ger minskad stress och oro, mer fokus, bättre sömn och större förmåga att hantera svårigheter. 

Effekter

Det här kan mindfulnessträning göra för dig

  • Minskad stress

  • Minskad smärta

  • Mer närvarande i samtal och med dina relationer

  • Ökad sympati och empati

  • Minskad risk för depression

  • Självkontroll och medvetenhet om dina vanor och dit beteende

  • Förbättrat fokus och koncentrationsförmåga

  • Förbättrad hälsa

  • Posititiva förändringar i hjärnan

  • Förbättrad sömn

Kursinnehåll

    1. Välkommen till Mindful moments

    2. Ladda ner kursen på en app i mobilen

    1. Vad är mindfulness?

    2. Övning andningsankare

    1. Övning: nyfikenhet

    1. Övning: inte döma

    1. Övning : acceptans

    1. Övning: släppa taget

Om kursen

  • 349,00 kr
  • livsfilosofi
  • 17 övningar
  • e-bok

Bonus

Vid köp får du även

  • Little moments

    Extra övningar för att träna dig ännu mer i medveten närvaro.

  • Mindful living

    Min e-bok med vardagstips för ett liv i mer närvaro. Med följer även en utskriftsvänlig pdf.

  • Utskriftsvänligare Mindful living

    E-boken i ett utskriftsvänligare format för dig som vill ha den på pränt.

Recensioner

Så här säger några av mina kunder

Maria har så behaglig röst

Inger Nyqvist

" Maria har så behaglig röst på ljudfilerna. Det är så värt att ta sig de där 5 minutrarna och lyssna på mindfulnessövningarna. Jag känner mig alltid lugnare och mer avslappnad efteråt. "

Mindre stressad

Emelie Beckman

ag har varit ganska stressad under en period. Men när jag gjort övningarna i kursen har det varit givande och lugnande som en bra paus i vardagen. Övningarna har fått mig att reflektera mer över när jag känner mig stressad så att jag i förväg, innan jag blivit tokstressad, tagit hjälp av att andas djupt i några minuter, gjort övningarna eller brutit tankarna genom att göra något annat.

Provlyssna

Mindfulnessövning

Din coach på vägen till mer balans

Lifecoach & Mentor Maria Lindberg

Jag vet hur det känns när livet går för fort och det känns som att du tappat bort dig själv. Idag arbetar jag som stress- och livscoach, mentor och inspirationsförelsäsare. Min mission är att guida dig som längtar efter mer lugn, klarhet och kontakt med dig själv. Genom kurser, meditationer och varsam vägledning hjälper jag dig att minska stress, landa i kroppen och skapa förändring på ett sätt som är hållbart. Från Nuläge till drömläge! Du behöver inte fixa dig. Du behöver hitta hem. Till den version av dig som är trygg och självklar och som lever sitt drömliv. Jag ser fram emot att få vägleda dig dit!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt. Alla övningar går att ladda ner till dator eller mobil för dig som vill använda dem under en längre tid.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?