Mindre stress för att må bättre

De flesta vet att långvarig stress kan vara farligt. Det får våra kroppar ur balans och kan med tiden leda till sjukdom. Med den här kursen kommer du att få effektiva verktyg för att sänka både den fysiska och psykiska stressen.
Börja idag!

Förbättra hälsan med minskad stress

  • Du lär dig vilka symptomen är för skadlig stress.

  • Du får en bättre normal andning, vilket förbättrar hälsan.

  • Du blir mer närvarande i nu med ett öppet sinne, genom mindfulnessträning.

  • Du kommer minska din stressnivå både fysiskt och psykiskt.

  • Du får lära dig hantera tankar och känslor.

  • Du får lära dig andning som ett effektivt verktyg mot stress.

Kursinnehåll

    1. Varmt välkommen!

    2. Några korta ord om vem jag är

    1. Kroppen o stress

    2. Hälsa - & andningstest

    3. Träning vid stress

    4. Att göra: 7 frågor

    1. Andning

    2. Andning princip 1 & 2

    3. Magandning, övning

    4. Andning princip 3, 4 & 5

    5. Slappna av med andningen, övning

    6. Långa djupa andetag, övning

    7. Att göra

    8. Andningsankare, övning

    1. Återhämtning

    2. Kroppsscanning, övning

    3. Sömn

    4. Somna eller somna om, övning

    5. Att göra

    1. Mindfulness

    2. Mindfulness

    3. De 9 attityderna

    4. Släpp taget, övning

    5. Tillit, övning

    6. Tålamod, övning

    7. Icke döma, övning

    8. Generositet, övning

    9. Att göra

    1. Hantera tankar och känslor

    2. Affirmationer

    3. Acceptans, övning

    4. Löv på vattendrag, övning

    5. Att göra

Om kursen

  • 699,00 kr
  • 6 lektioner
  • 14 övningar för avslappning

Bonus

Med på köpet får du även the Happy life Journal

Att ta sig några få minuter varje morgon för att sätta tonen för dagen, landa i kroppen och hjärtat en stund påverkar hur resten av dagen blir. The happy life journal ger dig 5 enkla, men kraftfulla frågor att reflektera över och skriva ner. Detta för att hjälpa dig hålla fokus på det du vill ha i livet, men också ta steg mot det liv du längtar efter.



Recensioner

Så här tycker andra deltagare

5 Omdömen

Minskad upplevs stress

Petra Harnebäck

Vill med stor värme rekommendera fina och kloka Maria och hennes kurser. Jag har köpt flera av dem. Stressa mindre och må bättre och Lilla andningskolan och...

Läs mer

Vill med stor värme rekommendera fina och kloka Maria och hennes kurser. Jag har köpt flera av dem. Stressa mindre och må bättre och Lilla andningskolan och kalander tex. Det är så fint material som är lättförståeligt och man kan både lyssna och läsa. Jag är väldigt tacksam att kunna lyssna i min utmattning och Maria har en väldigt behaglig röst! ❤️ Det är en fin mix av kunskap, förståelse till den och övningar av olika slag som fint gjorda! Och till den längre kursen är det även en inblick i förändring med medkänsla och action. Maria är varm, förstående, rar, generös, har även glimten i ögat och ger input till svårigheter och är dessutom medkännande och jag uppskattar vår fina kontakt! Rekommenderar Maria som coach på alla dess vis!! Så tveka inte att kontakta henne el ta del av hennes kurser! Tacksam kund Petra ❤️

Läs mindre

Sänk din stressnivå!

Gå med idag!

Din coach på vägen till mer balans

Lifecoach & Mentor Maria Lindberg

Jag vet hur det känns när livet går för fort och det känns som att du tappat bort dig själv. Idag arbetar jag som stress- och livscoach, mentor och inspirationsförelsäsare. Min mission är att guida dig som längtar efter mer lugn, klarhet och kontakt med dig själv. Genom kurser, meditationer och varsam vägledning hjälper jag dig att minska stress, landa i kroppen och skapa förändring på ett sätt som är hållbart. Från Nuläge till drömläge! Du behöver inte fixa dig. Du behöver hitta hem. Till den version av dig som är trygg och självklar och som lever sitt drömliv. Jag ser fram emot att få vägleda dig dit!

Vanliga frågor

  • Hur funkar en onlinekurs?

    Du skapar ett konto, med din mailadress samt ett valfritt lösenord. Sedan får du tillgång till kursen på en gång och 1 år framåt.

  • Kan jag göra kursen även via min mobil?

    Ja, du kan gå kursen både via dator, mobil eller båda och. Du kan ladda ner appen thinkific och söka upp stresscoach.nu och logga in med dina kontouppgifter. Då får du genast tillgång till din kurs/ kurser.

  • Om jag har några frågor om innehållet, hur gör jag då?

    Självklart finns jag här för dig och alla eventuella funderingar. Även om kursen görs på egen hand och i egen takt. Kontakta mig via mail till [email protected]

Fler produkter

Du kanske också är intresserad av någon av dessa kurser?

Se fler produkter